Trail
Trail
- Responsable : Fred Rajzman et Sophie Arzel
- Encadrants : bas de page
- Actualités : bas de page
- Contact : trailcafmp@gmail.com
- Instagram : https://www.instagram.com/trailcafmarseille/
- Chaine Youtube
Le trail (ou course nature) est une course à pied qui se pratique sur des sentiers, des chemins forestiers, de montagne ou côtiers. C'est un excellent vecteur de découverte de la nature, des calanques et des chaines de montagne environnantes, l'Etoile, le Garlaban, la Sainte Baume, la Sainte Victoire, le Lubéron...
Placé sous le signe du partage et de la convivialité, chacun peut proposer ses idées de sorties en semaine comme le week-end afin de faire découvrir de nouveaux terrains de jeu à tout le groupe.
SORTIES
Plusieurs sorties par semaine sont proposées :
- Sorties Trail le weekend et/ou en semaine
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Entrainements hebdomadaires : le groupe trail se retrouve pour une/des séances spécifiques : fractionné, renforcement, VMA, trail urbain... des exercices qui permettent de progresser en course et en trail. Pas toujours faciles, mais beaucoup plus sympa en groupe.
- Le mardi à 19h15 au stade Jean-Bouin (8éme)
- Le lundi à 19h30 au stade Vallier (4éme)
- Plusieurs weekend sont également proposés dans la saison
Toutes les propositions sont envoyées sur le groupe whatsapp dédié à la section Trail, réservé aux adhérents du club. L'ajout sur ce groupe se fait sur demande auprès du secrétariat ou via les contacts de la section.
Niveau des sorties :
- T0 débutant : max 1h et max 200m D+
- T1 initiation : max 1h30 et max 500m D+
- T2 découverte : max 2h30 et max 1000m D+
- T3 progression : +2h30 et +1000m D+
Le nombre de kilomètres proposés lors des sorties sera donné à titre indicatif.
Le Matériel obligatoire :
- Chaussures de trail
- Système d'hydratation (type camelback ou ceinture gourde)
PERMANENCE au Club de rentrée
Venez nous rencontrer !
Des membres de la section Trail seront présents les jeudis soir du mois de septembre au local du Club Alpin, vous êtes les bienvenu(e)s!
Prérequis pour rejoindre la section :
- Être capable de courir 10 km sur route ou en collines
- Être licencié au club alpin français Marseille Provence (excepté. sur la 1ere séance en Septembre)
- Avoir l'équipement minimum en sortie trail (sac d'hydratation + eau, chaussures adaptées)
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